生え際がＭ字型に後退してくると、どうしても見た目が気になり、自信を失くしてしまう男性は少なくありません。「はげていると思われたくない」「老けて見えるのでは」といったネガティブな感情に囚われがちです。ＡＧＡ治療などで改善を目指すことも大切ですが、それと同時に、Ｍ字後退という変化をどのように受け止め、自信を持って過ごすか、という「心の持ち方」も非常に重要です。まず、「Ｍ字はげは珍しくない」という事実を認識しましょう。男性型脱毛症（ＡＧＡ）は非常に一般的な現象で、多くの成人男性が経験します。Ｍ字型の後退も、その典型的なパターンの一つです。周りを見渡せば、あなたと同じような悩みを抱えている人はたくさんいます。「自分だけが…」と孤立感を深める必要はありません。次に、「隠すことだけが解決策ではない」という視点を持つことも大切です。無理に前髪を下ろしてＭ字を隠そうとすると、不自然に見えたり、常に髪型を気にしなければならなかったりして、かえってストレスになります。むしろ、似合う髪型を見つけて、潔く額を出したり、自然に見せたりする方が、清潔感があり、自信に満ちて見えることが多いのです。例えば、短髪やアップバングスタイルは、Ｍ字でもかっこよく決まる代表的なスタイルです。そして、「あなたの価値は生え際で決まらない」ことを忘れないでください。髪の状態は、あなたの魅力や能力、人間性を表す全てではありません。仕事への取り組み、趣味、人との関わり方、知性、優しさなど、あなたには他にもたくさんの価値があります。髪以外の部分で自分を磨き、自信を持てることを見つけることが、Ｍ字の悩みを乗り越える大きな力となります。ファッションに気を配ったり、体型を維持したりすることも、全体の印象を高め、自信につながります。また、「行動することで前向きになる」という側面もあります。悩んでいるだけでなく、情報を集める、美容師に相談する、専門医の診察を受ける、生活習慣を改善するなど、何か具体的なアクションを起こすことで、状況を変えられる可能性が生まれ、気分も前向きになりやすいです。Ｍ字後退は気になるかもしれませんが、それを自分の個性の一部として受け入れ、他の魅力で輝くことは十分に可能です。必要以上に気に病まず、自信を持って、あなたらしいスタイルを見つけていきましょう。