薄毛が気になり始めたとき、抜け毛の本数を数えたり、生え際や頭頂部の状態を鏡で見たりといった「セルフチェック」は、自分の状態を知るための第一歩として有効です。しかし、セルフチェックだけで「自分は薄毛だ」「これはＡＧＡだ」と自己判断してしまうことには、いくつかの落とし穴と限界があることを理解しておく必要があります。まず、セルフチェックは「主観的」になりやすいという点です。例えば、抜け毛の本数が増えたと感じても、それが客観的に見て本当に異常なレベルなのか、一時的なものなのかを判断するのは難しい場合があります。髪質の変化や地肌の透け感なども、その日のコンディションや照明、そして本人の気にし具合によって、感じ方が大きく変わってしまうことがあります。不安が強いと、わずかな変化も過剰に捉えてしまいがちです。次に、「他の脱毛症との鑑別が難しい」という限界があります。薄毛の原因はＡＧＡだけではありません。円形脱毛症、脂漏性脱毛症、牽引性脱毛症、あるいは他の病気や栄養不足などが原因である可能性もあります。これらの脱毛症は、それぞれ症状の現れ方や原因が異なり、対処法も違います。セルフチェックだけでは、これらの脱毛症とＡＧＡを正確に見分けることは困難です。さらに、「進行度を正確に把握できない」という問題もあります。ＡＧＡは進行性の疾患であり、どの段階にあるかによって適切な治療法も変わってきます。セルフチェックでは、大まかな変化は分かっても、毛髪の太さや密度、毛穴の状態などを詳細に評価し、客観的な進行度を判断することはできません。これらの限界から、セルフチェックだけで自己判断を下すことにはリスクが伴います。もし誤った判断に基づいて、効果のないセルフケアを続けたり、逆に必要な治療を受けずに放置してしまったりすると、その間に薄毛が進行してしまう可能性があります。また、ＡＧＡではないのにＡＧＡだと思い込み、不要な心配を抱え続けることにもなりかねません。セルフチェックは、あくまで自分の髪や頭皮の状態に関心を持ち、「気づき」を得るためのきっかけと捉えるべきです。そして、その気づきを元に、より確実な判断と適切な対策のために、専門医（皮膚科など）の診察を受けることが、最も重要で賢明なステップとなるのです。