抜け毛
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美容師が教える内側から髪質改善する豆乳活用術
現役の美容師として多くのお客様の髪に触れていると、高いトリートメントをしていても髪質が改善しない人と、シンプルなケアでも美しい髪を保っている人の違いに気づくことがあります。その差は「食生活」にあることが多く、特に美しい髪を持つ人の多くが大豆製品、中でも豆乳を日常的に摂取している傾向にあります。髪の毛は死滅細胞の集まりであり、一度傷んだ部分が自己修復することはありません。だからこそ、これから生えてくる髪をいかに健康で丈夫なものにするかが髪質改善の本質であり、その鍵を握るのが食事なのです。美容師の視点からおすすめする豆乳活用術は、「ビタミンB6」を含む食材とのペアリングです。例えば、バナナやマグロ、カツオなどと一緒に豆乳を摂取することで、タンパク質の代謝がスムーズになり、効率よくケラチンが合成されます。また、夜寝る前に温めたホット豆乳を飲むのも効果的です。睡眠中は成長ホルモンが分泌され髪の修復や成長が行われるゴールデンタイムですが、この時に材料となる栄養素が血中に豊富にあることで、より質の高い髪が作られます。温かい豆乳は深部体温を上げ、入眠をスムーズにする効果もあるため、睡眠の質自体も向上します。美容室でのトリートメントはあくまで表面の補修ですが、豆乳によるインナーケアは髪の命そのものを育む行為です。どんなに優れた薬剤も、健康な土台には敵いません。最高のヘアスタイルを楽しむために、まずはコップ一杯の豆乳から始めてみてください。