2025年10月
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ストレスが薄毛を引き起こす三つのメカニズム
「最近、仕事のストレスがひどくて、髪が薄くなってきた気がする」多くの人が経験的に感じている、ストレスと薄毛のこの密接な関係。これは単なる気のせいではなく、科学的にも明確な根拠があります。ストレスは、主に三つの深刻なメカニズムを通じて、私たちの髪の健康を直接的に脅かし、薄毛や抜け毛を引き起こすのです。第一のメカニズムは、「血行不良」です。人間が強いストレスを感じると、体は戦闘態勢に入り、交感神経が優位になります。交感神経は、血管を収縮させる働きがあるため、全身の血流が悪化します。特に、頭皮にあるような末端の毛細血管は、この影響を非常に受けやすく、血流が著しく滞ってしまいます。髪の毛は、血液から栄養と酸素を受け取って成長するため、頭皮への血流が悪化するということは、髪の成長工場である毛母細胞が「兵糧攻め」にあっているのと同じ状態です。栄養不足に陥った毛母細胞は正常な活動ができなくなり、髪の成長が妨げられ、抜け毛の増加に繋がるのです。第二のメカニズムは、「ホルモンバランスの乱れ」です。ストレスは、自律神経のバランスを崩し、ホルモンの分泌にも影響を及ぼします。特に、ストレスに対抗するために分泌される「コルチゾール」というホルモンは、過剰になると男性ホルモンの分泌を促すことがあります。男性ホルモンは、AGA（男性型脱毛症）の引き金となるため、遺伝的な素因を持つ人の薄毛を加速させる可能性があります。女性の場合も、ストレスによって女性ホルモンの分泌が減少し、相対的に男性ホルモンの影響が強まることで、薄毛が進行することがあります。第三のメカニズムは、「頭皮環境の悪化」です。ストレスは、免疫機能の低下を招き、頭皮の常在菌のバランスを崩すことがあります。これにより、皮脂が過剰に分泌されたり、逆に乾燥してフケが出やすくなったりします。また、ストレスからくる睡眠不足や食生活の乱れも、頭皮の健康を損ない、健康な髪が育つための土壌を荒らしてしまいます。このように、ストレスは血流、ホルモン、頭皮環境という、髪の健康を支える三つの柱を同時に攻撃する、まさに髪にとって最悪の敵なのです。